Las rupturas amorosas son inevitables en la vida, y con el paso del tiempo tendrás que enfrentarte a este momento de duelo y pérdida en varias oportunidades. La buena noticia es que lo podrás superar con el paso del tiempo.

A continuación, encontrarás consejos de la mano de los expertos para hacerle frente a este problema emocional.

¿Cuáles son los motivos más frecuentes de las rupturas?

De acuerdo con la Dra. Laura Marcela Ayala, psicóloga experta en terapia de pareja, estos son las principales razones por las cuales se presentan las rupturas:  

• Fin del amor y admiración por el otro
• Diferencias irreconciliables
• Asuntos familiares
• Violencia de género
• Infidelidad
• Motivos económicos

¿Cuál es el tiempo estimado de un duelo?

Según la experta, no hay un tiempo estimado. Es importante que el duelo se supere en los primeros 6 meses de la pérdida, es ideal pedir ayuda en caso de que este afecte exageradamente las actividades diarias.

Hay que tener en cuenta que el duelo tiene 5 etapas:

• Negación
• Ira
• Negociación
• Depresión
• Aceptación

“Todas estas etapas hay que vivirlas, transitarlas para tener una sanación adecuada y no cometer los mismos errores que se cometieron en el pasado”, asegura la experta.

¿Qué situaciones debo evitar para superar el duelo con facilidad?

Cuando se fracasa en el amor debemos volver a adaptarnos a nuestra vida sin esa persona que se fue, de esta manera debemos generar cambios positivos en nuestras vidas para dejar atrás poco a poco todo aquello que nos recuerda y nos afecta nuestra salud mental.

Estos son algunas de las situaciones que se deben evitar según la especialista:

• Cambia de planes, no hagas las mismas cosas que hacías con tu expareja.
• Evita lugares y sitios donde puedas encontrarte con tu expareja.
• Ideal evitar las redes sociales pues cualquier publicación podría decepcionarte y deprimirte.

• Elimina cualquier recordatorio, tales como pertenencias, regalos, fotos que puedan afectar y sabotear tu recuperación.